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●低糖質生活「ローソン編」健シリーズ

強調文




低糖質パンの存在がなかったら取り組まなかったであろう
低糖質生活...


その存在を知ったのは、ネットショップだったのですが
FaceBookの友達から教えていただいた
ローソンの低糖質パンの存在


ローソン 実りベーカリー
健シリーズ


カロリー200kcal以下 
  または 糖質10g以下の
毎日の健康を応援するパンのシリーズです





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23:08 | おうちのごはん13’ | comments (8) | trackbacks (0) | edit | page top↑

●貴醸酒アイスクリーム

P8106160_1.jpg


7月の「お城とパワースポットを巡る旅」の
安芸の宮島で出会った..


貴醸酒


アイスクリームにたらしていただく
    大人デザートに感激したのですが


現在の「低糖質ダイエット生活」では無理と
書いたのが こちらの 記事



でも...


シャトレーゼ さんの


やさしい糖質生活アイス が



P8106151_1.jpg




ささやかな私の夢を叶えてくれております



カロリーも 78kcal!!



P8106152_1.jpg


糖質は9.8gです


この糖質量であれば、一日の糖質量を100g以下に抑えたい
私にとっても、 魅惑の貴醸酒アイスクリームを
デザートとして楽しむことが出来ます



スイーツをあきらめなくて良いダイエットって良いですね



そんな感じで、色々工夫している 「低糖質生活」を
この週末はUPしてゆきたいとおもっております



●シャトレーゼ HP




私がはまった貴醸酒はこちら

華鳩 貴醸酒 7年貯蔵 300ml[広島県]

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価格:1,050円(税込、送料別)






22:43 | おうちのごはん13’ | comments (3) | trackbacks (0) | edit | page top↑

●川越市「TAKEYA」でオフ会




ちょっとまえの 埼玉オフ


ビリ投稿 ごめんなさい


でも、この 「オフ」たのしかったなー


川越 TAKEYAさん たのしいおみせだったなぁーーー




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23:13 | 埼玉・川越市 | comments (10) | trackbacks (0) | edit | page top↑

●与野駅西口「座空(ざくう)」で女子会






ある日の 女子会



与野駅西口の 座空(ざくう)さん開催でした




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21:17 | さいたま・中央区 | comments (6) | trackbacks (0) | edit | page top↑

●キリンチャレンジカップ「日本vsガーナ」観戦記録...





8月の半ば...


いつものように、フェイスブックをチェック。


すると、昨年のポルトガル旅行で知り合い(記事はこちら
フェイスブックで繋がっていた
自称「ガーナナショナルチームのカントク*」
日本語ぺらぺらのジョージからメッセージが...



9月に試合で日本に行くよ!!


代表戦に疎い私


調べると9月10日にキリンチャレンジカップという親善試合 


日本 vs ガーナ 戦


があることを確認し 


「是非会いたい」と返事をすると



あのポルトガルでのアフリカカップ同様...



じゃあ、試合のチケットをプレゼントするよ


とのお返事。


なんだか、とっても嬉しい展開です♪


その後もフェイスブックでやりとりしつつ...


試合前日


この試合はガーナサポーターとしての参戦ですので..


20130909_215301_1_1.jpg



ガーナ応援グッズを、手作りしました



ガーナのサッカーナショナルチーム
愛称 BLACK STARSはゲームの3日前に到着
私たちはゲームの前日深夜に、同じ宿泊先の 横浜ベイホテル東急に宿泊し試合当日朝、
昨年11月のポルトガル旅行以来の


ジョージと再会!!  をはたしました


私も娘もうれしくて、ぴょんぴょんしましたが
うれしすぎて、そのとき写真を撮り忘れ^^



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チケットをいただきました


半日 横浜で時間をつぶして...


いよいよ 会場の 日産スタジアム
へ..



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初日産スタジアムです キラキラしてます





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ジョージからいただいたチケットはVIP席でした。ワオ!
キックオフ1時間前のVIP席にはだれ―もいません(笑)
だんだん、席が埋まってくると、やっぱりいたよ!芸能人!有名人!



しかし、初代表戦


さすがですねーー!


普段、おらが街のちっこいスタジアムで見ているアルディージャの試合
同じ日産スタジアムでもスカっと空いてるJのマリノスの試合とは
全然雰囲気違います。迫力。(正直書いてすんません)


忘れちゃいけない、スタジアムグルメは



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横浜ドッグ




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いよいよキックオフ!



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6万4千人越えのスタジアムのほとんどを占める日本サポーター



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対して、ガーナサポも、量より質でがんばってます!




キリンチャレンジカップは親善試合なので
わりにのどかな感じがしました。とくにガーナ側は...
主力3人が参加していない1.5軍ともいわれてましたね。
日本で言えば、本田・長友・香川がかけたチームってところでしょうか?



試合は前半、ガーナが先制!
前半は日本はいいとこなかったような...


先制したガーナの応援はすごかった!!!



20130910_201542_1_1.jpg


コスチュームも全身ガーナなサポーターのおじさま
このVIP席にて...


20130910_200110_1.jpg


民族太鼓で応援!!


このおじさまが太鼓をこっそり持ち込みだしたらば 
(こっそり持ち込んでも 音出したら こっそりにならない)
あたりから、シンバルやら、カスタネットみたいのやら
どんどん鳴り物の音がし出して、


歌えや 踊れや の大騒ぎ


鳴り物はゴール裏だけのルールがありますから
警備員さんが注意しに来るのですが...


ニホンゴわかりませーーん



状態(笑)


このVIP席ガーナの応援を、日本サポーターが珍しがって
カメラで撮影にくるので、よりノリノリになっていました



結局後半は、日本が前半と同じチームとは思えない
キレのある攻撃を展開し3-1で日本の勝利!


ノリノリだったガーナサポは、すっかりおとなしくなってしまったのですが
陽気なことにはかわりなく....
もう敗戦が濃厚になってくると、すっかりあきらめちゃったのか


ニィーッポン ニィッポン ♪♪ 
ニイィーーポォーン ♪♪



と、こんどは日本の応援歌を口ずさんでいます



陽気なガーナサポーター いいなーー


ブラジルのサポーターだったら、
たとえ親善試合でも殺気だっていたでしょう



試合が終わると、超速攻で車を停めてたいた
ホテルにもどりました



20130910_111031_1_1.jpg


そして、約束通りロビーで、BLACK STARS とジョージが
スタジアムから戻ってくるのを待ちました



ほどなく ジョージ達が戻ってきてました
試合に負けてがっくり感がいっぱい。
サポーターとはやっぱりちがうんですね、こんなときに申し訳ないな..
でもジョージは


試合に負けちゃってごめんね!
もうちょっとここで待っててね



と、消えてゆくとしばらくもどってこず...


若干心配になってきたころに....


黄色いユニホームを握りしめて戻ってきました


BLACK STARS 全員のサインだよ!!


とサイン入りユニホームをプレゼントしていただきました
試合後の選手にサインをしてもらったのだそうです



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ニホンジンハ、ミンナ ボクノトモダチ


という、ジョージ。


なんて素敵なガーナの友達!



ありがとう!ありがとう!
W杯で対戦しない限りは(笑)、これからも
私と娘はガーナナショナルチーム
「BLACK STARS」のサポーターです


BLACK STARS とジョージは翌早朝にガーナに帰ってゆきました
年末には仕事で来日するから、その時はゆっくり食事をしようと
約束して別れました。



ジョージは私たち母娘にとって、かけがえのない 


BLACK STAR であります 


また逢えますように...





*ジョージは実際はガーナサッカー協会の理事をしている方です
*ジョージと仲良くなったポルトガル旅行の記事はこちらです




    
00:30 | 神奈川 | comments (8) | trackbacks (0) | edit | page top↑

●7年ぶりの...半額はお好き

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半額のステーキ肉(笑)と
厚切りトンテキ肉....これで今日は焼肉の予定!!


低糖質ダイエット始めてから
身体がにぐぅぅ〜〜 を欲する気がするんです
時に無性ににぐぅぅ〜〜が食べたくなり
夜のスーパーにステーキ肉買いに走ったことも

糖質ダイエット中、
摂取カロリーが消費カロリーを下回ってしまうと
(要するに主食をとらないためのカロリー不足になると)
筋肉を分解してエネルギー生成を行うようになり
筋肉が減る...という現象が起こるそうなのです

ゆえに低糖質ダイエットはよろしくない。
という理屈なんですけど...

私のこの

にぐぅぅ が 食べたいよ~! 


という衝動も、ここから来てるのかなーー??
と自己分析しているんですが


もし詳しい方がいらしたら、教えてくださいませ <(_ _)>



* 7年前の 「●半額はお好き」は こちら




低糖質生活のスタートにおススメ!



18:35 | おうちのごはん13’ | comments (5) | trackbacks (0) | edit | page top↑

●新横浜「ラーメン博物館」でミニラーメン3店

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9月10日のキリンチャレンジカップ当日は大混雑を見込んで断念


娘が行きたがっていたのですが...


ご縁があって、その三日後も新横浜


なので行ってきました
「新横浜ラーメン博物館」
ミニラーメンだけど、3店食べてきました


■麺の坊 砦 (博多)
博多ラーメン スープぬるかったので
ブタクサがたってしまい、もともと得意分野でないので
完食できませんでした
でも麺は旨し!


■すみれ(札幌)
言わずと知れた、北海道みそラーメンの名店
もっとまろやか味噌ラーメンと思ったけど
きりっと系なんですねー
太めの加水率高い黄色い麺が激うま!!!
でもショッパー―イ


●龍上海(山形南陽市)
前回の味が忘れられず再訪!
辛みそ最高!そしてもちもち麺も最高
やっぱり龍上海が一番好き!



低炭水化物ダイエットをお休みして食べましたが
久々ラーメン食べると。。。
ラーメンってしょっぱいねー
「支那そばや」も行きたかったけど
お腹の許容量より塩分のきつさで断念〜〜


でも やっぱり ラー博はたのしいなーー!





●コメントのお返事がとどこおっており申し訳ありません 
 かならずお返事ます〜



   龍上海の赤湯辛みそラーメンが一番おすすめ! 箱ラーメンも家族に好評なので必ず買います


   
赤湯からみそラー...

赤湯からみそラー...
価格:595円(税込、送料別)





麺の坊 砦 新横浜ラーメン博物館店




関連ランキング:ラーメン | 新横浜駅



すみれ 新横浜店




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01:53 | 神奈川 | comments (4) | trackbacks (0) | edit | page top↑

●5年目のリレーフォーライフinさいたま&浦和ロイヤルパインズホテルで打ち上げ!

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今年のリレーフォーライフinさいたまが終わりました。


5年目の今年もサバイバーとして元気で参加できたことに何よりも感謝。


思えば、2009年の初参加は、我が県連盟の上部団体である
日本エアロビック連盟の大先輩で同年6月に亡くなった
大先輩T・K先生を追悼することが目的でした。
私はその5月に同じ乳がんを発症
初のリレーフォーライフは、抗がん剤治療中の真っただ中で
ウィッグをつけて参加しました
仲間の「がんばれ!」の呼びかけに涙、涙
そんな私が、今もこのように元気でリレーフォーライフに参加でき
がん患者会シャロームに出会い、沢山のがん患者さんの仲間が出来
仕事を通じてほんの少しのお手伝いができていることを

T・K先生のお引き合わせだなー

って思っています

今年は「リレーフォーライフグッドサポーター」として表彰して頂きました
驚きましたが、とても嬉しいです

アルディージャの塚本泰史アンバサダーの
夢をあきらめない」のスピーチ。心に響きました。
実現できるよう一サポーター一サバイバーとして
ずっとずっと応援します


その後のハレルヤバンドでの合唱は
なぜかスイッチがはいってしまい涙が止まらなくなってしまいました
シャロームの植村代表はじめスタッフのみなさんいつもありがとう


日本医科大学武蔵小杉病院腫内科 勝俣範之先生
杏雲堂病院腫瘍内科河野勤先生
日本医科大学武蔵小杉病院腫瘍内科 原野謙一先生の
腫瘍内科医と語ろう」コーナーでは、今年も癌治療の
最新情報や、日ごろ疑問に思っていたことを勉強することが でき幸せです
とともに、ボランティで参加いただいている先生方に感謝


今年もルミナリエの光に心洗われ
エンプティ―テーブルのセレモニーでは
旅立った友人達の追悼をしました


来年も元気で参加できますように


思いのほか長くなりましたが
最後に、リレーフォーライフinさいたま実行委員のみなさま
本当にありがとうございます、おつかれさまでした


以上。FaceBook より....


ということで、初日の昨日は、テント内をかたずけて
われわれは、豪華!!浦和ロイヤルパインズに移動!
やはり、サバイバーは疲れやすいし、患者さんもいらっしゃるので
屋外での一夜越しはきついということで、昨年からホテルに泊まってます






しかし、豪華ですよね

一部屋に12名の患者さん・サバイバー・ご家族が集まって
またまた楽しい語らいをしました


と、ここまで、毎年のように過ごしたのですが
明けてからが大変!!


心配されていた台風ですが。
今朝起きてスマホでFBをチェックしたらば
なんと「7時で中止になりました」のお知らせ
大慌てて、会場に戻りましたが

ちょうど、とんでもない暴風雨!!
びしょぬれで撤収作業をおこない
会場からちょっと離れた駐車場にやっとの思いで
たどりついたら、そこは駐車場ではなく


..........み み 湖 Σ(゚д゚lll)


ふくらはぎくらいまで、雨がたまってしまい
あわや、マイカーちゃん 水没!!
なんとか駐車上から這い上がって来ましたが
ホント、よく車だめにならなかったなぁ~~
みなさんとはお別れのあいさつもそこそこに
嵐のリレーフォーライフ2013のエンディングでした


数年後いい思い出になるかな?








22:10 | おいしいおはなし | comments (4) | trackbacks (0) | edit | page top↑

●横浜ベイホテル東急にて、ブレックファースト




本日は、前日入りにて、
ガーナ戦---





参戦します








12:03 | 神奈川 | comments (7) | trackbacks (0) | edit | page top↑

●大まじめ!お揚げドック!!

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2020年東京オリンピック 


決まりましたねーー!
ご尽力された皆々様、お疲れさまでした。よかったですね。
私も7年後も健康で東京オリンピックを応援したいな


昨日はNack5スタジアムゴール裏の最前列で 天皇杯2回戦を応援



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ヨンチョル、ハットトリック!!


うれしいねーー。


試合後の
1.2.3.ヨンチョル、ヨンチョルもまじかで観られました



ごはんのおはなし...



糖質オフパンは、ネットで購入したり
巷では、ローソンやシャトレーゼで購入したりしております
もちろんHBで自作もしております
低糖質生活の主役であり、低糖質パンの存在がなかったら
私は低糖質ダイエットに取り組むことはなかったでしょう

でも、ときに、いやになることがあり

昨日も帰宅して、たまらなくごはんが食べたくなって
トプカレトルトでカレー食べました
血糖値を揚げないよう、食前のサラダ&もずく酢食べてね


今日ご紹介の お揚げドッグは 目先を変えたい時に超お勧めですよー!
チーズがとろり...と和風がポイント!!







大まじめ、ちょっとやってみて



低糖質生活のスタートにおススメ!



07:08 | おうちのごはん13’ | comments (5) | trackbacks (0) | edit | page top↑

●与野「MOYORI(モヨリ)」で激辛麺ランチ




ゆる低糖質ダイエット中なので
麺類はほぼ食べていないのですが、ちょっと前に伺った当店...


韓国料理 MOYORI(モヨリ) さん


ちょい、激辛麺ランチをいただきました


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麺ランチに前菜がついて1000円以下はコスパ良しです



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私は、うどんを選択しましたが、麺をラーメンにも
たしか「クッパ」にも出来たような...正確じゃなくてスミマセン


おいしくいただける辛さで満足!!



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同じく 激辛麺ランチを選択した友人...


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完食するも... 大汗!!


この直後、仕事で ふたりで エアロビクス に行って、
ふたりともお腹がおかしくなり、レッスン途中で「某所」に駆け込んだ!!


と、


いう エピソード付き...(笑)



激辛の直後に激しい運動はさけましょう




低糖質生活のスタートにおススメ!





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03:29 | さいたま・中央区 | comments (5) | trackbacks (0) | edit | page top↑

●夏の終わりの「山形のだし」&低糖質生活ご報告




この夏、ブログ友さんがよく作っていた



山形のだし



山形は、父の故郷で、子供の頃から何度も行っておりますが
父の実家で「だし」を食べたことはありませんでした
山形も広いので、ある地用(高山地区)のご当地食の模様でも....


みんなのブログ記事が、おいしそう&ヘルシーなので
私も夏の終わりに仕込みました


うまーーい!!



ごはんに掛けて、わしわしが最高なんだと思うけど
今は低糖質生活なので、冷奴に..
家族にも好評であっというまに食べきりました



我が家風のレシピは ↓↓↓ です






みんなのだしもおいしそう....
ママン家のだし
ゆかい家のだし
エミリオ家のだし


おまけ


奥のお皿はクックパッドのレシピ検索でつくった
イカ料理。これもおススメ!



Cpicon ★イカとセロリの海鮮☆中華☆塩炒め★ by みるくとここあともも



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家族にも好評の2品です

「山形のだし」を作ったときにいろんなレシピを参考にさせてもらいました。
ありがとうございます
イカレシピの「みるくとここあともも」さんもありがとうございました。


低糖質生活は、


いまも「はまって」いて....


書きたいこと、いっぱいです。


が、それは折に触れ...


ゆるゆる低糖質生活が、2ケ月になります


低糖質ならずとも、「血糖値コントロール」に気を配る生活を送ることは
「健康と美容」に関しては重要なキーワードだと思うにいたってます
外食大好きですから止めませんが、食をたのしみながら、
今後は「健康と美容」にすり寄れる生活をしたいなーー。


体重だけでいうと、約2か月で3キロ減
カロリー制限はほとんどしておりません


たった3キロですが... ( 年取るとやせにくいね )


今の体重は、実は、2009年に大病をする以前よりも前の


7年振りの体重です


目指すは..


このブログを始める2007年の体重に戻すこと!!
ブログ初めて以来7年間食べまくったからねーーーー(笑)
あと少し落としたいと思ってます



過去を否定するわけじゃないけどね.....^^








23:01 | おうちのごはん13’ | comments (10) | trackbacks (0) | edit | page top↑

●イオンモール春日部店「上島珈琲店」でハンバーグサンド




お買いものの途中でホット一息の


イオンモール春日部店 上島珈琲


ハンバーグ好きにはスルーできずに頼んだ


ハンバーグサンド


アイスコーヒーはさすがのおいしさ。
(氷が多くて、一瞬で亡くなりますが...^^)


ハンバーグサンドはお肉感も充分で、こういった形態のCafeとしては、
                        予想以上においしかった❤



さて...



今日の埼玉県、春日部・越谷地域で 突風(竜巻)による被害があり
テレビで現地の様子をみて、驚きました。



本当に目と鼻の先の出来事とは思えません



けがを負った方方始め被害に会われた全てのみなさまに
心からお見舞い申し上げます
はやく生活に必要なインフラが復旧しますように....


ご紹介した春日部イオンモールも直後に停電し..
4時間後くらいに全店臨時休業となったそうです


明日からきっと本格的復旧作業となるとおもいますが
関係者のみなさま、大変かと思いますが、がんばってください!!



上島珈琲店 イオンモール春日部店





関連ランキング:喫茶店 | 藤の牛島駅南桜井駅









00:13 | 埼玉・春日部市 | comments (5) | trackbacks (0) | edit | page top↑

●Nack5スタジアム「ネオ屋台村」のタンドリーチキンステーキ

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チームワースト記録、8連敗中の我が大宮アルディージャ


Jリーグ連勝記録を更新したとおもったら、前代未聞の監督交代劇を含む連敗、
ジェットコースターみたいな展開の今シーズン


待ちに待った勝利でした


やっと仕事も一段落し、週末のスタジアムへ...
今回は気が付くとチケットが売り切れで、あちこち奔走して
チケットを手に入れて、やっとこNack5スタジアムにたどり着きました


早々にチケットが売り切れてしまう...
    それだけ、沢山のサポーターが応援してることに感動



だから、今日は勝とう!!


対戦相手は首位横浜Fマリノス



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キックオフと共に、気持ちの入った我がチームのプレイに驚き!!
今日は、連敗してからのチームとちがうなー。と思いました


結果は大剛の前半1ゴールを、気合の守備でまもり勝利



勝ってよかった。
ホントによかった
勝つっていいね



この1勝がいい転機になりますように... 




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12:41 | さいたま・大宮区3 | comments (6) | trackbacks (0) | edit | page top↑
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